Jak się uspokoić przed wizytą u dentysty?
Gdy tylko masz wkroczyć do gabinetu stomatologicznego, od razu ogarnia cię wielmożny strach, który sprawia, że najprostszy nawet zabieg, a czasem i zwykła coroczna kontrola uzębienia zdaje się być czymś nie do przejścia, czymś na miarę najczarniejszego i najstraszniejszego horroru? Wiedz, że tak wcale nie musi być. Negatywne i nadmierne, kompletnie nielogiczne reakcje na różne sytuacje mogą zostać zmienione, o ile ty i twój dentysta Konin się o to postaracie. W zmianie nawyków najważniejsze staje się wyrabianie tych nawyków na nowo. Nieprawidłowe zachowania musisz zastąpić czymś innym. W przeciwnym wypadku one niestety powrócą, bo nie da się ich ot tak wykorzenić, nie oferując swojemu organizmowi niczego w zamian.
Naucz się więc panować nad swoim lękiem, zacznij z nim pracować, spróbuj go zrozumieć i znajdź dla siebie odpowiednie techniki uspokajania. Tych technik jest naprawdę sporo. Niektóre z nich warto zastosować jeszcze przed wyjściem z domu (chociażby krótką sesję jogi bądź medytację), podczas gdy część z nich da się zastosować już w gabinecie (np. dwuminutowe głębokie oddechy z liczeniem). Testuj te techniki tak długo, aż znajdziesz swój idealny sposób na szybkie ukojenie nerwów.
