Dieta w podróży.
Niestety w przydrożnych barach i stacjach benzynowych najłatwiej dostępne są hot – dogi, zapiekanki, i kanapki z kalorycznymi dodatkami. Dlatego, tak ważne jest aby, odpowiednio przygotować się do podróży. Krok pierwszy: przed wyjazdem zawsze zjedz śniadanie, kanapki dostępne na stacjach są przygotowywane z białego tostowego pieczywa, często zawierają majonez i niskiej jakości dodatki, a w dodatku nigdy nie wiemy czy jest to świeży produkt. Majonez w takiej kanapce to nic innego jajka, olej i przyprawy, jego kaloryczność jest zbliżona do kaloryczności masła czy oleju. Majonez i sosy na jego bazie mogą sprawić, że nawet warzywne sałatki będą tuczące. Krok drugi: produkty nabiałowe taj jak jogurt czy kefir warto kupić w zakręconej butelce. Jedzenie jogurtów łyżeczką, jest dość kłopotliwe w samochodzie. Nabiał jest cennym źródłem aminokwasów, wapnia i witaminy D3, niemniej część produktów ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu, przez co utrudnia osiągnięcie dobrych efektów na diecie np. żółty ser może mieć Az 48% tłuszczu. Krok trzeci: zawsze w podróż weź ze sobą: wodę, owoc, jogurt, kefir lub maślankę. Kok czwarty: zaplanuj również postój na ciepły posiłek, wybierz miejsce restauracje czy bistro, gdzie będziesz mógł znaleźć danie odpowiadające zasadom Twojej diety. Krok piąty: jeżeli podróż będzie długa, zabierz również kanapkę z razowego pieczywa i dodatkowe warzywa w pojemniku. To pięć najważniejszych zasad udanej podróży! Jeśli będziesz stosował się do tych zasad na pewno Twoja podróż będzie udana i nie uciążliwa podczas Twojej diety!
